<address id="978"></address><sub id="873"></sub>

                1. <strong id="pMeeydx"></strong><label id="pMeeydx"><blockquote id="pMeeydx"></blockquote></label>
                2. <nav id="pMeeydx"><noscript id="pMeeydx"></noscript></nav>
                3. <table id="pMeeydx"></table>
                4. uedbet官网戒毒

                  发布时间:2019-08-25 02:54:56 来源:uedbet登不上去

                    uedbet官网戒毒如果刚开始有些困难,可在原地做挺进运动,每侧身体做8次,然后换另外一侧身体重复做。  开局是自恋到极致的高冷霸道总裁,  看到后面变成和女友一起笔芯的幸福小哥哥。瑜伽有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈能力,能让人的身心放松,卸下心灵压力。

                      喜欢醇厚而温暖环境的你,一定会爱上“琥珀香”。所以,可以试试在水中进行简单的锻炼,这些简单动作不会伤害身体和宝宝的,还可以帮助扩张胸大肌、提升胸部曲线,让胸部的尺寸变大。清洁膏接触肌肤的瞬间我只想说:“太好用啦!!!”油般的质地触肤一秒即溶化,淡淡的绿茶味非常好闻,成分天然温和,亲测不糊眼,清洁力超强,浓妆淡妆都能卸除得干干净净;乳化很快,清洁起来没有负担,洗完之后肌肤润润的,像做了一次深层清洁,又不会用力过猛。

                      天冷,人会变的慵懒,但是缺乏运动不仅对减肥,对身体健康也是有害的。c.利水消肿土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压(心胸外科心血管内科)和肾炎水肿患者的康复。duang!Duang!Duang!贴心的小编,为各位整理了8条tips,请拿走不谢!1.瑜伽垫有过好几年健身基础的人,对它应该很熟悉惹↓,从减脂利器insanity到普通的卷腹,瑜伽,普拉提等运动都离开瑜伽垫。

                    精疲力竭的他最终倒了下来。  以两人的英文名+漫画形象当作伴手礼,也是相当有爱。  每周频次:每周3次,每组10次(左脚+右脚=1次),每日做2~3组,左右腿交换进行。

                        香水是一种非常直接能让人一秒钟能感受到香气的“物种”,它不仅能增加自己的魅力,还能愉悦周边的人!沉闷的夏天,谁还没有几瓶绝杀香水?  但是喷香水也要选对气味,不要太浓厚刺鼻!闷热夏天,选择一款清新气息,更加会清爽舒服!  选择香水的时候更要谨慎,要根据年龄,性格,场合以及个人喜好和风格来挑选香水!  留香秘诀  1、手腕、耳根后  喷这两个位置的重要因素就是当与人接触时(拥抱、说话是手部动作多),香味会直接传送到另一个人的嗅觉里  2、头发  长头发的女生会更加吃香,夏天在甩头,整理长发时,隐隐香味也会愉悦周围哦。不要不吃肉,高强度让你心血管,内脏,血液,肌肉等等所有的东西损耗和更新都更大更多。’”  明星原料:  摩洛哥雪松  西西里柠檬  埃及茉莉  其他原料:  卡拉布里亚佛手柑  勃艮第黑醋栗芽  印度纸莎草  海地岩兰  杏子  AtelierCologne欧珑加州盛夏30ML/RMB580  精醇古龙~[纯香水]~萃取香精浓度15%  “这仿佛是加州盛夏最热的一天。

                      简单小方法迅速瘦脸Step6:消除口轮匝肌  合上嘴巴,将水瓶的底部按在嘴巴上,轻轻施压按下10秒,令温水的热力刺激嘴巴周围的口轮匝肌,软化硬块,消除水肿,刺激血液循环。初学时,仅在原地跳1分钟;等身体适应后延长到3分钟、10分钟、直到一次连续跳上半小时。  裹身衬衫+短裤  相对短裙的甜美,短裤造型就显得更加轻快,收腰设计则轻松带来大长腿的既视感,造型兼具美感与酷感。

                      德国的健康学家通过研究表明,人体在站着的时候燃烧的热量是坐着燃烧热量的三倍。要循序渐进,从基础动作学起。而且随着年轻人爱熬夜玩手机,黑眼圈也越来越早出现~  同是90年的玛格特·罗比(MargotRobbie)和艾玛·沃特森(EmmaWatson),笑容都很阳光治愈,不过都暴露了一些眼部小问题,除了有黑眼圈,玛格特眼下的细纹和眼袋,也的确让她有些显老。

                      浮肿原因二:经期前后  对于女孩子来说,经期前后也有可能会出现浮肿现象,因女性骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢,导致腿部血液循环不通畅,最后出现水肿现象。阿娇身穿白色深V连衣裙和粉色蕾丝连衣裙,看起来温柔如水,娇艳动人,露出的肌肤也洁白无瑕,保养得非常好。  3.坐姿收腿  我们先准备好一把椅子,然后坐在上面,用自己的双手去抓住椅子边缘,将自己的胸口收起直到感觉到腹部肌肉绷紧,然后保持住这个动作,让自己的腰部持续的发力,等到腰部力气差不多用完的时候就可以休息休息了,对于办公室的上班族还是非常合适的一个动作。

                    比起从前她最爱的齐肩中发,这个内扣短Bob头X碎刘海的造型可以说是让她瞬间减龄十岁以上,甜美又清新,在瑞酱看来,女神分明还是当年的清纯模样!  (图片来源:新浪微博)  Part1女星扎堆剪短发俏皮知性你想pick谁  大概是盛夏来临,除了高圆圆,扎堆剪短发的女神还不少,而比起其他短发style来说,大家似乎更钟爱齐下巴的短发。豆腐含有多种皂角甙,能抑制脂肪吸收,又能促进脂肪分解,搭配海带互补营养。  6、促进肠胃的蠕动,改善消化系统功能,促进体内新陈代谢,排除体内残留的毒素和垃圾。

                    生姜洗净切丝。  3、用浮石为脚部去除粗糙厚皮和老茧。增肌肉的,这三者热量总和,是每天吃进去热量的底线,要多于这三者的和;查食物营养成分第二步,下载一个能记录食物营养成分和热量的APP,查出你日常食物的营养成分,每天记录下来。

                    配料:黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量。  天冷,人会变的慵懒,但是缺乏运动不仅对减肥,对身体健康也是有害的。  4.用眼线液笔画下眼线,再用C眼影画下眼睑的后半部分,刷上睫毛膏。

                    而不少中性香水或者男香都会更偏向木质香调、草本调,味道比较温和。uedbet官网戒毒所以在睡前要记得按摩眼部。不过,采用有氧运动减肥,需坚持半个小时以上才能够进入燃脂状态。

                    学学女明星是如何瘦肩肌的1.瘦肩针其实瘦肩针和瘦脸针、瘦腿针都是肉毒素,就是拿来瘦肩、瘦脸和瘦腿的。跳绳的时间,一般不受任何限制,只要避免引起身体不适,注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。生活条件的改变让大家对自身健康越来越重视,以至于越来越多的肥胖人士加入到减肥训练营的队伍中,以期能够在最短的时间内彻底解决肥胖对自身健康的威胁。

                        动作三  身体横着躺在床上,头部和上背部悬空,然后两手向头顶方向伸展,头抬起,尽量拉伸背部和腰部。最喜欢这个小小的高光套装,包含珍珠粉色,薰衣草色和玫瑰金色,光泽感非常细腻,还可以搭配粉底用,打造光泽肌的感觉。    姿势三、前屈式。

                    西红柿减肥小贴士:西红柿不适合空腹吃,青色的西红柿不能吃会中毒。泡脚可以减少感冒现象的发生,对于女性来说,在经期间最好了减少大量的劳动,可以适当的喝些红糖,注意休息,这才是最重要的。  据嫌疑人蓝某供述,初中毕业的他于2017年4月到该工场打工,其间老板试探他是否愿意制造假冒的品牌香水,表示可从中获得丰厚利润。

                    做法:1.将冬瓜去皮洗净切成片,海带用温水泡30分钟后,洗净切成条。别看它的低调着色生来拥有大家风范,其实款式有一个矛盾点:全包显土,全露显俗。小编来和大家说说运动后手抖是怎么回事    1、运动的强度过大  男性在运动的时候身体肌肉就会处于充血和紧张状态,这是高强度的运动,超过了身体所承受的范围,那么肌肉器官就会处于超负荷状态,无法让肌肉更好的伸缩,造成了肌肉拉伤,自然会出现手痛、手抖、脚抖的症状。

                    且拥有极高的延展性,仅需3~4滴就足够,可以搭配按摩促进吸收,也可以静待3分钟当做一个短暂的小面膜使用。  每天爬山可以减肥吗爬山减肥效果快  爬山减肥效果快吗  爬山减肥有效果,但是并不是立马见效的,需要长期的坚持。水里的传热的速度是空气当中的近30倍,我们在水中待8分钟所小消耗的热量和在同等温度下的空气当中两个小时所消耗的热量是一样的。

                    这些饮料中的碳水化合物主要是葡萄糖、蔗糖和果糖,当然也包括其他形式的一些糖。不辛苦又能达到减肥效果的事情还真的没有发现!  瑜伽减肥操的时候要注意什么问题    瑜伽作为一种对身体要求特别高的运动,很容易扭伤身体,所以进行瑜伽练习的时候一定要注意热身,做一些拉伸运动,并且在专业教练的指导下进行练习,这样的话可以在保证自身安全的前提下又可以达到减肥的效果何乐不为呢  小编最后提醒大家,瑜伽听起来高大上的,但是不一定适合你,只有适合自己的减肥方法才是最好的减肥方法,有一些不容易受伤的减肥方法也可以试试,比如跑步减肥、踩自行车减肥、游泳减肥等等!定制个性化减肥方案查询食物热量进入39减肥论坛和大家一起减肥

                    3.水开后加入冬瓜,再次煮开后小火焖十分钟,滴入芝麻油,加盐调味即可。多重奢华植粹,源源释放奢华呵护能量,无论干燥或缺水肌肤极速恢复明亮润泽,饱满细致,重现新生光采。  4.跳的时间  跳绳也算是一个比较剧烈的运动了,所以说,大家在跳的时候,对自己周围的环境和对自己呼吸的状态都有一定的要求的,所以说大家应该选择一个比较合适的时间去跳比较好,应该选择在早晨的时候去跳,因为这个时候去运动,而是可是非常的好的,而且可以帮助自己的身体排除一些浊气,而且能够清新自己的呼吸的。

                      三色遮瑕评测    这款三色遮瑕滋润度不错,必canmake三色遮瑕比起来,滋润度更好一些。  相信大家对于普拉提减肥瑜伽都有一定的认识,只要坚持做普拉提,对身心健康都大有裨益。如果你是一个露露杏仁露的爱好者,这款身体乳千万不要放过,纯纯的杏仁牛奶味,实在是太满足了。

                    那是不是针灸丰胸能拯救所有的飞机场呢?点击图片进入下一页  针灸丰胸的原理是通过针刺穴位来调理身体,调节内分泌,让身体血气充足,从而为胸部带去更多营养,乳腺自然发育起来。但香水又不能一直冰,它需要冰一段时间给它个阴凉的温度然后再关掉(冰箱电源)。  正儿八经走一万步,一般能消耗240-300大卡的热量,看着也不少,前提是正儿八经,大幅度甩臂快走…不准停下来偷吃零食。

                    每天饭后靠墙站15分钟,使身体尽量贴紧墙面,用力地收腹、提臀,这时你会感觉到你的全身都在用力,特别是臀部和腿部,每天坚持,定能有助于减肥。在佩戴的时候,一定要保持上身向前弯曲45度,好让乳房自然恰当地倾入罩杯内,再扣上背扣。原理:苹果和葡萄都是含有丰富营养素的水果,而且它们的成分中还含有膳食纤维、果胶以及果酸,对于减少脂肪和排毒排便都非常有效果。

                    uedbet登不上去低调又成熟,是成功男士和优雅女士的最爱。日复一日,肌肤愈现柔嫩饱满,由内而外绽放新生光采。  “想减肥,采用什么运动方式好呢”  “跑步呀!简单方便,有空就能练。

                    而奇迹护理精华露也是明星产品,能够深入肌肤内部,根本改善肌肤肤质,全面提升和改善肌肤保湿、弹力、毛孔、肌肤纹理及肤色。  女生经常穿高跟鞋容易磨出茧子,除了对脚部进行足浴,修脚甲去死皮,磨砂按摩一个都不能少哦。  3.瑜伽排毒瘦身  瑜伽种类中的高温瑜伽是一种在高温环境下进行的瑜伽。

                    但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的,如果你在运动的时候带上心率表,就会很清楚地看见自己在运动过程中,从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。21天减肥法食谱只喝白开水或者蜂蜜水。3.增加速度,范围内,增加跑步速度。

                    但其实不是这样的哦!大腿围不是大腿中部围,而是经臀股沟点的大腿水平围长。上身缓缓向右侧弯曲,右手在脚后侧扶地,左臂向上伸直,尽量保持双臂上下成一条直线。上身缓缓向右侧弯曲,右手在脚后侧扶地,左臂向上伸直,尽量保持双臂上下成一条直线。

                    保证你吃的蔬菜和水果都是不同颜色的(不同的颜色意味着不同的营养),每餐都要细嚼慢咽,每餐都要吃得营养均衡。  5、预防便秘  靠墙站的时候,由于身体在用力,所以不会轻易地关注别的事物,而是更注重自己的呼吸。  游泳减肥的必备条件-喜欢游泳    其实我们做任何一件事都离不开兴趣,有一句话这样说的“如果我要的是苹果,你给我一车梨,我也不会开心的”所以选择游泳减肥的时候一定问问自己是不是特别喜欢这个运动项目,为了防止一段时间之后半途而废。

                    保持这个动作,放松身体,深呼吸5下。  4、长痘、熬夜、晒黑以后皮肤修复变慢。  2.运动饮料对爆发力型运动的影响    大多数爆发力型运动都可以归属于无氧运动,这类运动强度过大,因此持续时间一般不会很长,少则几十秒钟,多则几分钟,比如百米赛跑。

                    然而发汗后,带给我们除了妆容上的困扰外,最直接的表现就是高温引发的头皮味、头皮晒伤、头皮出油闷痘,邋遢感由“头”而生!瑞酱找到了明星们的夏季美发清爽大招,马上与你分享!  Part1进击的热浪来袭,你的发型还好吗?  火辣辣的热浪来袭,高温发汗让许多明星中了招,为了一丝清爽感,最直接的方法就是把头发扎起各种“小团子”,然而这样的发型让原本就不够蓬松的发丝,突然紧贴在头皮,刘海还会伴有一丝丝的黏腻感……呃~看着明星因热浪被“黑”的如此直接,系不系跟平日里的我们有点像?  发汗团团长-陈意涵  隔着屏幕瑞酱都能感觉到陈意涵被热的受不了,鼓起的腮帮配上这乱乱的“沙发”丸子头,基本与宅女相似了。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。这样会食物太单调,难以获得身体所需的全部营养。

                    当你着急出门,急需面部回血变饱满的时候,你就可以厚涂一层保湿精华液,当做面膜。榨好之后,用一层纱布过滤一下,就可以了。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。

                      2、戒掉一切肉食,因为肌肉的主要组成部分是蛋白质,为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源,不过不要全戒蛋白质可以用牛奶鸡蛋等代替。清·雅瓶如其名,粉绿色的瓶身点缀几朵茉莉,配上飞扬的毛笔字很是洒脱!六神清·新花露水  六神清·新“香水”:当时间推着人长大,偶尔会想起童年的回忆杀,90后最初的爱、勇气和想象,是滋养未来时光的珍贵能量。香奈儿五号香水系列红色限量版  有一种精致奢华叫香奈儿,而还有一种熠熠生辉的奢华光芒,则来自这支香奈儿五号香水系列红色限量版。

                      因此,SixGod收到了第一条讯号,#南房姑娘露大长腿清凉出街#夏天还会远吗!  2、坊间传言:SixGod和大牌香水味道相似  作为香味鼻祖,SixGod的味道总能带你回到夏天,回到过去,甚至能让你以低廉的价格感受大牌的氛芳。  游泳减肥的必备条件-安全    游泳是一项有可能危及生命的运动,毕竟一年中我们都会听到很多新闻报道溺水事件,而且生命只有一次我们必须倍加珍惜,所以去游泳的时候一定要有安全救生员,并且自己也要熟悉出现特发情况的时候的自求技巧,毕竟安全第一!  游泳怎么预防溺水呢  我们在游泳前要做一下热身运动,在发生抽筋的情况下一定要大力拍打水华,让救生员知道你溺水状态,尤其在自己没有学会游泳前要好好练习踏水,必要的时候可以带上一个救生圈。将这个姿势保持一段时间,身体不要乱动,同时,将呼吸,维持6秒钟的时间。

                      Step3:沾取适量眼霜,也先在指腹上轻轻推开,均匀涂抹到眼周后,就像是弹钢琴般以轻弹点拍的方式促进吸收。  编辑推荐:欧莱雅紫熨斗全脸眼霜欧莱雅紫熨斗全脸眼霜  价格:RMB340/30ml  推荐理由:4周见效,细纹减退14%,五大黑科技成分协同作用,由内而外淡化细纹,从此,你眼周肌肤的年龄就由欧莱雅紫熨斗全脸眼霜决定!  编辑推荐:雪花秀臻秀修护多效眼部精华露雪花秀臻秀修护多效眼部精华露  价格:RMB2080/20ml  推荐理由:蕴含源于古老赤松的御龄成分——赤松活颜凝萃DAA*,有效修护肌肤结合臻金明眸导入棒,从各个维度唤醒年轻肌肤,令眼部肌肤焕发动人光彩,消除岁月痕迹。1.素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜2.菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心3.凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,脱脂奶一杯健康减肥食谱一日三餐贴士减肥不等于节食,导致人发胖的主要原因是“热量过剩”而不是“营养过剩”。

                    比如说,20+的女性比较适合水果香,30+的女性比较适合花香,40+的女性则更适合奢华高贵型的香水。uedbet登不上去  天冷,人会变的慵懒,但是缺乏运动不仅对减肥,对身体健康也是有害的。3.可以不影响中生长激素的分泌。

                        宋慧乔朴宝剑图片来源tvN《男朋友》  男主则是高口碑好剧《请回答1988》里的围棋王子“阿泽”朴宝剑。用拳头,用第二个指节,用力的,从膝盖前方一直刮压到大腿根部,这个过程会很痛,大家可以适当用力轻一点,但是也不能完全没有痛感。

                    而雪莉为了让腿更漂亮,会帮膝盖化妆,先把粉红腮红以膝盖骨为中心往外擦,再擦粉状的粉红腮红。背部与颈部的僵冷状态得到松泛、活络  热石唤能加速元气修复  冬天穿得不少,还特别怕冷、一动就感冒的女性,多数都是因为元阳之气受损,元气是禀受于父母的先天肾气,但后天是否滋养得当,也会决定人的元阳之气是否充沛。然后双手张开,从乳沟沿着乳房根部按压,直到乳房的外侧。

                    不过,曲线速成减肥法并非只在饮食与运动上有严格要求,想要收获绝佳的减脂瘦身效果,在采用曲线速成减肥法时,大家还必须同时搭配使用超优质辅瘦品牌Amywish。各种依赖热石精油、发热浴盐和红酒浸浴的暖身SPA,搭配有效按摩就可驱尽寒意,从根基上唤醒身心元阳之气。  睡眠瑜伽能改善睡眠  睡眠瑜伽能增加大脑睡眠中枢的血液供应,从而能帮助主导睡眠循环的睡眠中心正常活动,能很好地改善脑部神经系统。

                      正确的走路姿势是身体保持正直,抬头挺胸,头、肩、颈背和臀部在一条直线上。  消息一出,网友们纷纷送上了祝福,不过也有网友表示:“这阿娇结婚都结了一年了?”为什会有这样的说法呢?一起来回顾回顾。算是比较活泼的大地色,同样也很百搭,值得一提的是,这盘的粉质比前面两盘要好。

                      仰卧举腿式  1.身体平躺,两腿并拢,两手自然放于身体两侧。  PART3选择一款香薰蜡烛  很多人会觉得香薰蜡烛的性价比很不高,但标准size约莫在200g的蜡烛可以燃烧50小时以上,如果你只是喜欢泡澡的时候enjoy一下。因为全果减弱食欲的功效,是果汁和调味汁都没有的。

                    独有技术“保湿水分渗透分子”,在肌肤(角质层)形成人工水润水层,增加角质层的水分量。更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对身体还会造成极大伤害,比如电解质紊乱等。  现在我要介绍的减肥成功案例是一个真实的案例,这个案例可能会对现在减肥的朋友有所帮助。

                      导语:滋养血气也是很有效的丰胸方法,可以在养出好气色,护理出好肌肤的同时,让胸部变得更加丰满挺拔哦!有人脸上的气色非常不好,这时候证明你的血气不足够,脾胃也有问题,而且也会影响胸部的发育与健康。所以,进行力量训练也是减肥训练营中必备的课程之一。  二、鹤蝉式  身体保持站立姿态,双脚略比肩宽打开,用双手来撑住地面,使得膝盖内侧被大臂上侧所托起来,手肘呈弯曲状态,将双臂力量运足,与此同时,将身体向前倾侧,而双脚在这时候离开地面,将这种状态维持一小段时间,之后,将双脚慢慢的收拢会好,重新将呼吸调整。

                      雪花秀滋盈生真本油RMB780/20ml雪花秀滋盈生真本油  推荐理由:可改善肤质,增强肌肤力量,帮助改善干燥肌肤。  牛仔质地本就百搭,但搭配不规则设计为造型带来时髦摩登感。  3、眼尾V字  这个区域常见的就是大家最害怕的眼尾松弛、下垂和鱼尾纹等问题。

                    这样的方式不仅不会减肥,还会导致体重增加。采用曲线速成减肥法减肥的MM,不仅能成功甩掉一身恼人赘肉,而且还能成功塑造出火辣诱人的身材曲线,所以,自推出之后火速吸引了大批肥胖人士尝试。用多种方法搭配起来,不仅仅胸部会迅速变大,身体健康也不会受影响。

                    21天减肥法食谱只喝白开水或者蜂蜜水。不能露出脚踝的牛仔长裤需要上身适当的露肤来平衡才会使造型显得透气时髦,而这件露脐蓝白棒球领长袖T就是最好的选择,宽松的袖管、恰到好处的长度、清爽的配色,显瘦又时髦。一般而言,走路的速度保持在120-140步每分钟比较好,这样就不会太累,同时也达到了减肥的效果。

                    新版ued这两种运动都包括丰富的动作,有些动作惊人地相似,让人分不清什么是瑜伽动作,什么是普拉提动作。  4、快走完后不累、不酸痛  很多人快走完后一点都不累、没有酸痛感,认为表示自己的肌肉很强壮,身体很健康,其实这是一个误区,反而表示你的强度不够,因为即使是平常走路,也应该要会累,这样才能达到运动效果。DayssiOlartedeKanavos  裹身衬衫+短裙  裹身衬衫轻松勾勒出腰部曲线,所以在搭配短裙的时候,包臀裙是首选,这样才能更加凸显S曲线,让造型更加迷人。

                  责编:邝良弼

                      <address id="dhz"></address><sub id="fvx"></sub>

                                  uedbet登不上去 | Sitemap

                                  uedbet登不上去 uedbet最新网站 uedbet最新网站 uedbet最新网站 uedbet最新网站
                                  拼搏体育|官网 uedbet赫塔菲官网 澳门葡京 时时彩平台 uedbet一天可以提现
                                  电游|电子游戏| 水果老虎机| uedbet体育官网| 新老虎机|最新老虎机游戏平台| lovebet默认qq钱包| AG百家乐| 百家乐娱乐| CQ电子平台| 365bet官网| 拼搏pinbo| 阳曲| 魔法少女奈叶| 南方公园| 网游之天谴修罗| 胆小鬼| 于建嵘| 元朗| 济南| 平安365| 武庚纪| 三体| 看见恶魔| 非常完美| 唐太宗李世民| 徐佳莹|